全球简讯:投篮训练方法
来源：上海商报 |
时间：2023-02-10 08:40:45
(资料图)
投篮训练有定点投，跳投，移动跳投，后仰跳投，抛投，基本训练有压手腕。
方法/步骤
- 1
压手腕，手正前方90度，手臂不要倾斜，眼从手臂之间看出，投篮用五个指头发力，篮球投出时五指向下压。
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- 2
定点投篮，就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习。
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- 3
跳投，在原地跳起，然后投篮，与篮筐近手部力量就少发力，三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍。
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- 4
抛投，背靠，或者运球过程中然后跳起，左手做辅助防止对方盖帽，右手拿球向篮筐抛出篮球，这种抛投要多加练习，多掌握力量。
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- 5
移动跳投，就是在边跑边投篮，根据自己运球运到有把握的地方然后起身跳投，这也是很容易让对方防不过来。
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- 6
后仰跳投是最难的，前方有人防守，在运球中用力跳起，（用力往后跳）然后把篮球投出，这力量就要大一些，后仰跳投优点对方很难盖帽。
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END
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