八宝粥的材料有哪些怎么组_八宝粥的材料
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时间：2023-07-03 17:54:28
1、八宝粥包含的材料不止八种，有绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等。
(资料图)
2、八宝粥的食材颇多，所以营养可谓是全面丰富，涵盖了氨基酸、脂肪酸、维生素已经各种微量元素。
3、适当食用八宝粥可以养胃健脾、减肥安神、排毒养颜，还能促进新陈代谢，是养生的必备粥品，味道清香，色泽鲜艳。
4、扩展资料：注意事项：糖尿病人。
5、有许多朋友喜欢食用较甜的八宝粥，但是这类人群尽量要少量食用，或者是选择不加糖的腊八粥。
6、胃消化不好的人。
7、这类人群，在熬制腊八粥的过程中，应少放黄豆、黑豆等豆类，因为豆类食用太多，会造成肠胃不适。
8、参考资料来源：人民网-健脾养胃吃一碗甜糯浓稠的八宝粥参考资料来源：人民网-腊八到好“粥”到！喝粥养生加些辅料最好糯米、黑米、小麦、燕麦、红小豆、红枣、花生仁、芸豆。
9、下面介绍八宝粥的具体做法供参考，首先准备材料：糯米适量、黑米适量、小麦适量、燕麦适量、红小豆适量、红枣适量、花生仁适量、芸豆适量、糖适量。
10、把糯米、黑米、小麦、燕麦、红小豆、红枣、花生仁、芸豆一起倒入盆中，用清水清洗干净。
11、2、食材清洗干净后，捞出来沥干水分，放到炖锅中，然后倒入适量的清水。
12、3、大火烧开，然后转小火熬煮至粥软烂粘稠。
13、4、出锅前加入适量的糖调味。
14、5、完成。
15、八宝粥的配料是哪八样你知道吗。
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